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側睡防癡呆?

2019-01-19

側睡防癡呆?

文章擷取自:「側睡」可清除大腦廢物,還能預防老人痴呆!
舒適睡眠館編輯整理

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  據媒體報道,一項研究表明,大腦中廢物的累積會導致阿爾茨海默病等疾病的發生。而比起仰臥或趴臥等睡姿,側著睡覺或許更有效清除大腦廢物,從而減少患老年癡呆、帕金森症等其他精神系統疾病的風險。

  有趣的是,在人類和大多數動物甚至野生動物中,側睡都是一種最受歡迎的睡姿。有理念認為,睡眠具有重要生物學功能,能“清理”大腦在清醒時累積的廢物。以往的研究也證實,睡眠是保持人類記憶力和大腦健康的關鍵,年輕時睡眠好可以預示年老時有更佳的心智功能,每晚8小時的高質量睡眠將有助避免罹患老年癡呆症。
 


 

哪些人有老年癡呆?

  阿爾茨海默氏症俗稱老年癡呆症,它的發病人群主要以中、老年人為主。老年癡呆症的起病跟年齡相關,在老年期或老年期前期起病,年齡越大患病率越高,80歲以上患病率更高。專家說。因為是神經系統退行性病變,所以老年癡呆症的起病跟腦部“活力”有關,隨著年齡的增加,人腦的機能逐漸下降,大腦衰老、萎縮都會使老年癡呆症的發病率增加。所以年紀越大,發病的概率越高,發病的症狀也更嚴重,且不可逆轉。

 

老年癡呆怎麼發生?

  老年癡呆症是原發性中樞神經系統退行性病變,因為是原發性的,所以目前醫學界對於它的發病原因還是不清楚的。原發性是針對於繼發性和轉移性而言,就是說某種疾病最先發生於某個組織或者器官,對於該組織或者器官來說,該疾病就是原發的。對於老年癡呆症和其他精神科的疾病來說,都是最先發生於神經系統的病變,且它們的病因不明顯。

  老年癡呆症的發病並不僅僅與年齡有關。有癡呆家族史、頭部外傷或抑鬱症病史、有一些軀體疾病如甲狀腺疾病、免疫系統疾病、癲癇等、教育水平低都有可能與老年癡呆症的發病有關,但並不是決定性的病因,只是可能相關,也可能以上病因都沒有的患者。不過對於女性來說,發病率要高於男性。



 

老年癡呆有哪些特徵?

  老年癡呆症的核心表現為認知功能的下降。還會出現記憶力減退和喪失,視空間技能損害,定向力、計算力、判斷力等喪失,並相繼出現人格、情感和行為改變等障礙,且呈進行性加重過程。

  老年癡呆症是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特征,病因迄今未明。患者起病隱襲,精神改變隱匿,早期不易被覺察。65歲以前發病者,稱早老性癡呆;65歲以後發病者稱老年性癡呆。



 

怎麼照顧老年癡呆?
 

1. 反覆訓練

  盡量保持患者生活環境中的各種事物恒定不變,必須改變時要采用緩慢漸進的方式。癡呆患者學習新事物的能力很差,生活環境的改變會使其不知所措,加速自理能力的下降。但現實生活中變化總是難免的,老年癡呆的護理應盡量使這一變化小一點、慢一點,並反複教導和訓練患者適應新環境。
 

2.提供適當的幫助

  照料癡呆病人並不等於替他做一切事,那將使其生活能力迅速下降。老年癡呆的護理應鼓勵他去做力所能及的所有事情,同時給予必要的幫助。癡呆患者就是在做最熟悉的事情時,也可能遇到困難而產生挫折感,進而退縮回避,並最終喪失做此事的能力,適當的幫助可避免此種情況的發生。
 

3. 自我調適

  老年癡呆的護理是一項長期而艱苦的工作,為護理人員提供良好的生活和社會支持,將有助於他們保持積極樂觀的心態,避免因他們的情緒波動帶給患者額外的壓力。
 

4. 簡單原則

  生活是複雜的,不要試圖訓練癡呆患者去完成那些複雜的工作,如做飯、用洗衣機等,那隻會加重他們的挫折感,引起不必要的情緒反應。老年癡呆的護理應告訴患者在哪里上廁所、在哪里睡覺也許更重要。另一方面,在訓練患者做那些簡單的事情時,應使程序和步驟減到最少。


 

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資料來源:由健康新世界分享