2019-01-18
常常聽說保健之道，早起一杯水來開啟一天，你怎麼喝水，身體怎麼吸收水，直接關係到健康，而這一切都和胃腸道緊密相關。
不過該怎麼喝呢？不喝又有什麼關係？利害之處一起看下去吧！
4種喝水情況的區別
１. 早上不喝水
早晨不喝水，則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，易出現血栓。
2. 早上喝水
補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，同時保證上午人體水分充足，使得皮膚潤澤，長期則有益身體健康，減少疾病的發生。
3. 喝溫水
溫水對人體的作用主要自於水的溫度，適當的溫度可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用，不只如此，還會有下面三種好處
A. 可促進血液循環，防止心血管疾病。
B. 溫開水乾淨、溫和，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
C. 晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐攝取的營養。
4. 喝冷水
涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等，但同時也會造成以下三種傷害：
A. 傷害胃腸道
大部分人喝了涼水之後，都比較容易排便，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意。
但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
B. 傷脾
在中醫看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導致寒濕相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。
C. 傷肺
中醫提到「形寒飲冷則傷肺」，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，長期則會使脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。
晨起空腹千萬別喝這3種水：早晨第一口水，決定你的健康！一定別喝錯
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